Un valioso truco para contribuir a una alimentación saludable es emplear fruta como postre habitual, pues consumiendo tras las comidas principales una fruta cubriremos con facilidad la recomendación diaria.
Unas tres frutas cada día son el consumo
aconsejable, pero si a diario incluimos tras el almuerzo y la cena una
fruta, podremos aproximarnos grandemente, logrando también, obtener
vitamina C, fibra y otros micronutrientes de importancia para el buen
funcionamiento del organismo.
Ya sea una fruta fresca, en macedonia, con salsa de yogur, asada, en
brochetas o en compotas, podemos incluir fácilmente 3 frutas diarias si
empleamos fruta como postre habitual tras la comida.
Fuente: vitonica.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario